foodable logo

ちゃんちゃん焼き&山菜おこわ

料理

材料(4人分)

  • 生ざけ(切り身)

    4切れ(1切れ80g)

  • キャベツ

    100g

  • えのき

    100g

  • にら

    20g

  • もやし

    100g

  • ◆ たれ

  • みそ

    50g

  • 大さじ1・1/2

  • 砂糖

    大さじ1・1/3

  • みりん

    大さじ1/2

  • サラダ油

    小さじ1

  • 顆粒和風だしの素

    適量

作り方

  • 1

    【おこわの下ごしらえ】
    もち米を洗い、水けを切って、直径約25cmの耐熱ガラス製ボウルに入れ、Aを加えて約1時間つける。
    だし汁につけたもち米に、水けを切った山菜を表面に広げてのせる。
    ※浅い容器はふきこぼれます。

  • 2

    【ちゃんちゃん焼きの下ごしらえ】
    たれを合わせる。
    生ざけは、1切れを半分に切り、たれ大さじ1をからませておく。
    キャベツは一口大に、えのきはほぐし、にらは5cmの長さに切る。
    切った野菜にもやしを加え、たれ大さじ1・1/2をからませておく。

  • 3

    【加熱する】
    クッキングシートで、ボウルよりひとまわり小さい落しぶたを作り、山菜おこわの材料が入ったボウルにのせる。
    さらにクッキングシートで作ったふたをボウルの上からかぶせ、庫内中央に置く。
    グリル皿の中央にさけを並べ、周囲にたれにからませた野菜をのせ、上段に入れる。
    ※ふたをするときは、安定を良くするため端を折り曲げて、ボウルの上からふたをしてください。
    (ずれ落ち防止になります)
    ※金属製の落しぶたは避けてください。

    使用商品:NE-UBS10C
    料理集⇒番号で選ぶ⇒No.144⇒4人分
    加熱の目安時間 約20分

  • 加熱後、上段のグリル皿を取り出してから、ボウルを取り出す。
    (取り出すときはやけどに注意する)

    お好みで、残ったたれを魚の表面に塗って焼くと香ばしく仕上がります。

  • 3 作り方

お得にオーブンレンジを使うなら
サブスクでお試し!

foodable

foodableなら定期的に届く
こだわり食材と最新の家電で、
忙しい日々でも手軽に
美味しい食事を楽しむことができます。

NE-UBS10C

パナソニック
スチームオーブンレンジ ビストロ
NE-UBS10C

家にある食材でおまかせグリル
毎日の食事作りをサポートする
最上位モデルコース

月額 5,480(税込・送料込)

詳しくはこちら

NE-BS8C

パナソニック
スチームオーブンレンジ ビストロ
NE-BS8C

グリル・スチーム・
2段オーブンを備えた
ベーシックモデルコース

月額 4,480(税込・送料込)

詳しくはこちら

foodale foodale

foodablefoodableとは

おいしく、おしゃれに、
食を楽しむために。

調理家電を作り始めて90年
パナソニックの調理チームがお届けする、
厳選食材サイト。
お客様の食卓を彩る食材をお届けします。

家電から探す

パナソニックのキッチン家電で作る
レシピをご紹介