スパゲティ(1.4mm) |
140g |
ブロッコリー(小房にして水洗いする) |
60g |
釜揚げしらす |
80g |
水 |
280mL |
エクストラバージンオリーブ油 |
25mL |
塩 |
3g |
おろしにんにく |
小さじ1/2 |
一味とうがらし(お好みで) |
適量 |
レモン汁 |
30mL |
エクストラバージンオリーブ油 |
60mL |
1.
スパゲティは半分に折る。
直径約25cmの耐熱ガラス製ボウルに(A)を合わせ、方向をそろえてスパゲティを入れる。
はしでスパゲティを左右に揺らして水になじませる。
その上にブロッコリーをのせてラップをふんわりゆったりかける。
2.
庫内中央に置く。
(材料を入れたらすぐに加熱する)
●固めがお好みの場合は、仕上がりを<弱>にして加熱してください。
【アプリ限定】
使用商品:NE-UBS10C
加熱の目安時間 約11分
3.
釜揚げしらすのマリネを作る。
別のボウルに釜揚げしらす、(B)を入れて混ぜ合わせる。
4.
加熱後、すぐに底から全体を混ぜ合わせてほぐし、3.を加えてさらに混ぜ合わせる。
●本メニューは
自動メニュー「ワンボウルパスタ」でも加熱できます。