たら(切り身) |
4切れ(骨なし1切れ80g) |
薄力粉 |
大さじ1 |
たまねぎ(みじん切り) |
中1/2個(100g) |
ミニトマト |
100g |
スライスベーコン(1cm幅に切る) |
4枚 |
ブラックオリーブ |
12個 |
パセリ(みじん切り) |
少々 |
白ワイン |
1/4カップ |
オリーブ油 |
大さじ1 |
にんにく(みじん切り) |
小さじ1 |
塩 |
小さじ1/2 |
黒こしょう |
少々 |
→ワンボウルメニューフレンチ/エスニック・作り方のコツ
1.
たらは1切れを3等分にする。
ミニトマトはへたを取り、切り込みを入れる。
直径約25cmの耐熱ガラス製ボウルにたらを入れ、全体に薄力粉をまぶす。
(皮を下にすると煮くずれしにくくなります)
その上にたまねぎ、ベーコン、ミニトマト、オリーブの順に入れ、Aをまわしかける。
2.
ラップをふんわりゆったりかけ、庫内中央に置く。
(材料を入れたらすぐに加熱する)
使用商品:NE-UBS10C
料理集⇒番号で選ぶ⇒No.44
加熱の目安時間 約13分
3.
加熱後、ソースがからむように底から軽く混ぜる。
仕上げにパセリをふりかける。
●プロヴァンス風とは、主に、にんにく、トマト、オリーブ油などを用いるプロヴァンス地方様式の料理のことをいいます。