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ピーマンとツナの塩昆布あえ

料理

材料(4人分)

  • ピーマン(5mm幅に切る)

    400g

  • ◆ A

  • 塩昆布

    20g

  • ツナ(缶詰/汁も使用)

    70g

作り方

●ピーマンは、100~400gまで調理できます。
その他の材料は、野菜の分量に合わせてお好みで調整してください。
→ワンボウルメニューやみつき野菜・作り方のコツ

1.
直径約25cmの耐熱ガラス製ボウルに、ピーマンを入れる。

  • 1

    ラップをふんわりゆったりかけ、庫内中央に置く。
    使用商品:NE-UBS10D
    料理集⇒番号で選ぶ⇒No.22
    加熱の目安時間 約6分

  • 2

    加熱後、水けを切りAであえる。
    ※本メニューは
    自動メニュー「ワンボウルやみつき野菜」
    もしくは
    「 毎日⇒レンジ 600W⇒約5~7分」でも加熱できます。

  • ☆ピーマンを下記の野菜にかえられます。
    ・にんじん(厚さ3mmの細切り):400g
    ・なす(1cm角の棒状に切る):400g
    ・キャベツ(一口大に切る):400g

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